Tập cardio và sức bềnTăng cường sức mạnhChấn thương thể thaoĐộng lực tập luyệnCác hoạt động thể chất khácBài tập giảm cânCân bằng và dẻo dai Carry on to boil lotus seeds 2 times, every time for 15 minutes, then soak in a bowl of ice cold drinking water to organization up the seeds. cách